顔のむくみや小顔に効果が期待できるリンパマッサージ

「すっきりしたフェイスラインに憧れる」
「小顔になりたい」
と思っていませんか?

 

しかし、エステは高いし美顔器もお金がかかりますよね?
できればお金や時間をかけずに小顔になりたいものです。

 

今回は、自分で好きな時にできる簡単リンパマッサージのやり方を紹介したいと思います。

 

 

リンパマッサージを行う3つの効果とは?

むくみを解消

リンパの流れが滞ると、のむくみやコリの原因に繋がります。
リンパマッサージを行うことでむくみやコリを解消する効果が期待できます。

 

代謝アップ

リンパマッサージを行うことで代謝があがります。
代謝があがるということは肌のターンオーバーを正常にし、ニキビや肌荒れなどの予防・改善に効果が期待できます。

 

顔の余分な脂肪を落とす

リンパマッサージでリンパの流れが良くなると血行も良くなり、代謝も良くなるという事です。
代謝があがる体は脂肪が燃焼しやすい体になることです。
顔の余分な脂肪を燃焼し小顔になれる効果が期待できます。

 

 

自分でリンパマッサージを行う前に

顔のリンパマッサージは初心者の方でも簡単にできる方法ですが、マッサージをしている際に異変を感じたりした場合はすぐにやめてください。
また、体調が悪い時は控えた方がいいかもしれません。

 

リンパマッサージで強く肌を擦る行為は肌への摩擦の負担が大きくかかってしまうので、指の滑りを良くする為にオイルかクリームなどを使用した方がいいでしょう。

 

 

顔のリンパマッサージの方法

顔のリンパマッサージの基本は鎖骨と首筋から行います。

 

鎖骨の窪みを指先全部を使って体の外側から内側に向かって優しく流します。(5回)

 

 

耳の後ろから鎖骨に向かって指全体で優しく流します。(5回)

 

 

顎の下中心、窪んだ所から耳の後ろに向かって親指で流します。(5回)

 

 

顎の出ている部分からこめかみに向かって流します。(5回)

 

 

小鼻の脇から、人差し指・中指・薬指の3本でこめかみに向かって流します。(3回)

 

 

同じく3本の指で口角からこめかみに向かって流します。(3回)

 

 

目頭の下からこめかみに向かって流します。(3回)

 

 

顎から鼻下に向かって円を描くように流します。(3回)

 

 

鼻筋を指先全体で軽く押さえます。

 

 

オデコの中心からこめかみに向かって流します。(3回)

 

 

最後にこめかみ・耳の後ろを通って鎖骨まで流したら終了です。(5回)

 

 

リンパマッサージは代謝があがりますので、行う前と後にコップ1杯の水分を摂ることをお勧めします。
自分の好きなタイミングで手軽にできますので良かったら参考にしてみてください。

 

 

 

 

トップページ⇒アヤナス&サエル【化粧水】実際に使って比較してみた!